現在，人人都知道「勞損」的可怕，勞損可以引致退化、發炎、各種痛症，更可影響將來的活動能力。人要活動，要工作，肌腱、關節的勞損不可避免，但這些是正常勞損，現在對我們威脅最大的，卻是一些本來可避免的不必要勞損。
最近，我在自己的新書《壞姿勢—脊醫話你知30個最易被忽略的痛症元兇》分享會，也談到勞損的問題。
以前的人，一天的勞損可能由起床後工作開始。但現在大家每天還未起床，便會拿起手機看新聞、看facebook，甚至和同事朋友whatsapp，卻不知道，我們做這些事時手指要不停地在手機屏幕「篤」或滑動，這些動作不自覺地，長期重複用力屈伸手指，令手指肌腱與周邊的組織不斷摩擦，時間久了，就可能會令肌腱出現發炎。
若同一組肌腱重複發炎，發炎的位置便可能會出現纖維厚化的現象，導致手指屈曲時，肌腱卡着腱鞘，令手指與手掌間的交接處，長出紅豆般大小的硬塊或結節，嚴重影響手指的活動幅度。這情況通常是患了腱鞘炎，俗稱「彈弓指」。以往「彈弓指」病人大多是五、六十歲，但臨床所見這種痛症已有年輕化趨勢。
治療「彈弓指」，主要是透過伸展手指肌腱，輔以超聲波、電療、深層按摩或衝擊波治療等方法，協助肌腱放鬆，以及減輕因炎症引起的組織黏連。但始終預防才是最重要的，大家要減少使用手機的時間，用手機時盡量手掌和手臂成一直線，令手腕不用屈曲，並以一隻手拿着手機，另一隻手操控；打字或操控手機應該盡量使用不同的手指，避免個別手指過度勞損。
最後，如果你在早上或平日使用手機或電腦後，感到手指活動幅度縮減或無力，有可能已患上「彈弓指」，請立即找專業人士作詳細檢查，及早醫治。
