近年藍光鏡片普及化，不少成年人因長時間使用電子產品，選用有藍光鍍膜的眼鏡。家長帶孩子接受視力檢查時，也會查詢孩子要戴藍光眼鏡嗎？他們擔心孩子長期面對電腦與智能手機，可能令近視加深。有見及此，不妨正確了解藍光鏡片的用途和利弊。
首先，藍光屬於可見光，在電磁頻譜中波長390-700nm，在眾多顔色中能量較高，研究發現藍光會導致眼睛感光細胞、和視網膜色素上皮受損。可是在動物實驗，眼睛長時間在高強度的藍光下，與我們平時面對電子產品的情況不同，在人類流行病學，仍無法證實藍光會導致黃斑病變， 原因可能是強度問題。自然光本身的照明光度( illuminance, lux)其實也很高，即使是陰天，光度亦有約1,000lux。相反電子儀器如手機、電腦等只有10-100lux ，遠遠不及日光所帶來的傷害。藍光亦並只有壞處，藍光會影響我們的生理時鐘，比其他低能量可見光，能在晚上有效減少睡意。
市面的藍光鏡片無法100%阻擋藍光，阻隔過多會導致鏡片變得太黃，嚴重影響顔色辨認，甚至影響對比敏感度(contrast acuity)，阻隔太少則無仼何功效可言，普遍約阻擋20%。
至於藍光鏡片與近視的關係，近視由多種不同原因引起，如基因、環境因素、父母雙方的近視度數等，可是並無發現藍光會加深近視的證據。反而家長可以多帶孩子進行户外活動，減少近距離工作，有部份研究發現會延緩近視的出現，當然沒可能不讓孩子做功課，阻止近視加深，不過以户外運動代替沉迷電子遊戲，也是控制近視加深的方法之一。
總括而言，藍光原理上會傷害眼睛組織，不過在人體還沒得到廣泛證明，比起藍光鏡片保護，在户外活動時選用太陽眼鏡或變色鏡，更能阻擋高能量光線，或減少電子產品的使用，已可以減少接觸藍光。在控制近視方面，亦難證實藍光的效用，相反矯視鏡、控制近視鏡片、藥水控制、軟性多焦隱形眼鏡，在不同研究證明有實際功用，如有需要，可以詢問眼科視光師或醫生意見，預防深近視或其他後遺症。
李澤賢 第一部分註冊眼科視光師
香港理工大學畢業,澳洲墨爾本大學眼科視光學碩士,深明預防勝於治療,致力推動全面眼睛檢查、提高公眾護眼意識,從而及早發現眼病及治療。目前在視光診所工作,專責眼睛檢查、視覺訓練、兒童控制近視、糖尿眼檢查等。
