踏入三月，天氣乍暖還寒，很多痛症患者都有舊患復發的問題。
首先，很多人每當天氣轉涼，便會減少外出運動的次數，身體缺乏活動機會，滿以為待天氣回暖才再運動。問題是，減少室外活動，取而代之的往往就是在家中打機、用電腦上網。但要知道，我們的身體是本身是適宜活動的，而不是長期處於靜止的狀態。
當我們長時間坐着一動也不動地使用電腦或手機，肌肉和關節會變得繃緊，血液循環也會減弱。當氣溫突然下降，本身已經勞損和繃緊的肌肉，可能會突然收緊或痙攣，痛症將沒有先兆地出現。
早前有一位患者，突然出現肩頸痛，以為是「作感冒」。但痛了兩至三星期還沒有復原，最後發現是頸部勞損，再因天氣太冷而引致痛症，經脊醫建議她多戴頸巾或neck tube後痛症慢慢減少了。
但另一方面，因保暖而衣着過量，也有機會引發痛症。尤其是衣物過重，情況就如在肩膊上放了一個很重的書包，增加了肩頸背肌肉所承受的壓力，久而久之容易形成痛症。此情況較常出現在體型瘦削的女士身上。
曾經有一位十分纖瘦的女士，因頸背痛問題來求醫。她表示痛症在冬天比夏天嚴重，起初她以為是天氣寒冷所致，於是更着重保暖，穿上大衣又戴上頸巾，豈料痛症卻比之前更嚴重。
經詳細檢查後，發現她的肩頸肌肉出現勞損，肌肉力量亦不足，原來是衣物太重所致。其實，近代衣服物料發展進步，在保暖的大前提上，已有很多輕便而又有足夠保暖效果的選擇，例如防風透汗兼備等等。
所以大家在這初春時節要注意，在界定衣物何謂過重時，不會用劃一標準去衡量，因每個人的體格及可承受的力度也不同，所以最主要是靠個人感覺釐定。
當我們穿上所有衣物及提起袋子後，若感到頸梗膊痛，可能已代表衣物太重。一般的治療方法包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。如果你已出現肩頸背痛，應盡快求醫。
