不論是中醫或西醫的文獻記載，均認為母乳是BB最好的食物。母乳能提供BB所需的養分及抗體，如容易消化的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及礦物質等，分量足夠為初生至六個月大的嬰兒，提供均衡的營養。母乳含有促進嬰兒身體健康成長的成分，如必需的脂肪酸、 DHA、 AA等，對嬰兒腦部、神經組織和視網膜發展有良好影響。母乳更含有幫助消化的酵素，令母乳的營養成分更易被BB消化和吸收。
母乳的成分會隨着嬰兒不同的成長階段而改變。母親分娩後數天分泌的乳汁是「初乳」。「初乳」含有豐富免疫保護物質，包括大量抗體、活細胞，能保護初生BB免受感染，保護嬰兒的黏膜，減低患敏感症的風險。整個授乳期，即使已超過六個月，母乳仍含有免疫成分、成長因子、荷爾蒙、酵素等等。母乳餵哺可減少嬰兒患腸胃炎、肺炎、中耳炎、尿道炎、濕疹、哮喘、肥胖等疾病。
建立親密的親子關係
母乳是十分安全的食物。直接哺乳可避免母乳被污染，又能讓嬰兒擁有母親良性細菌的保護。直接餵哺母乳有助與BB建立親密的親子關係 ，幫助BB長遠心理及智力的發展。
很多餵哺母乳的母親，以為要進食很多高熱量和高蛋白質的食品或「補品」，如雞湯和魚湯，才能上奶。這是很常見的誤解。一般母親在分娩後數天分泌的乳汁不多，但隨着母親內分泌的變化，乳房開始上奶，產奶量會按BB的需要而上升。
產後母親母乳保質有法:
1. 多爭取時間休息
2. 多進食清淡的食物
3. 多進食五穀雜糧和蔬菜水果
4. 選擇食物要多樣化，根據均衡飲食的原則進食
5. 多飲水，不要等感到口渴才補充水分
6. 減少飲用咖啡等含咖啡因的飲品，因咖啡因會影響BB的睡眠質素
7. 減少進食加工肉類及含高飽和脂肪的食物
陳婷豐小姐
澳洲註冊營養師、香港營養師協會認可營養師
擁有豐富體重管理，處理幼兒飲食問題及病患飲食問題的經驗，工餘時熱愛推廣正確的健康飲食知識，研究各種有營健康菜式，改變大眾對‘健康飲食等如白烚食物’的觀念。
