婦女在更年期間，其中一個最易發生的健康問題，就是出現骨質疏鬆，常見的症狀是腰背疼痛，無論坐着、臥着、站着，都會疼痛，有時會出現胸悶、氣促，甚或呼吸困難，夜間小腿抽筋等等。上了年紀的人腰痛，很多時是因為骨質疏鬆。
根據統計資料，女性骨質疏鬆症發生率高出男性6倍，原因有很多，包括男性骨密度峰值平均高於女性；另外，女性懷孕及哺乳期會消耗大量鈣質。
再者，女性停經後，因雌激素水平下降，骨鈣快速流失，也容易引起骨質疏鬆。至於男性，一般若非老年性的骨質疏鬆，則有較明確的病因，例如酗酒、長期吸煙、性腺機能減退等，即多屬於繼發性，和女性的情況並不相同。
有些女性或許會問，已經常服食鈣片，為何仍會骨質疏鬆？反映鈣片沒被身體充份吸收，進入身體停留不久，便被代謝出來。
現代女性都怕曬，其實平日應多些曬太陽，增加吸收維他命D，可幫助對鈣的吸收與轉化。人類的食物有七成是穀類及蔬菜，含有大量植物酸，令鈣的吸收受阻，所以有時或需作額外的鈣補充。
傳統中醫學沒有鈣的概念，將從補腎入手。腎主骨，骨頭的軟硬，經由腎臟去决定。天生一副硬骨頭，全賴腎氣的充盈。
女性十來歲，腎氣始充，所以月事來潮，四十多歲，腎氣開始走下坡，月事漸漸不規律，最終停經。
停經是反映腎氣衰退，而腎主骨，所以女性停經之後，較容易出現骨質疏鬆。
中醫喜用以形補形的食療方法，調理骨質疏鬆，因為畢竟這是一個漫長的療程，寓治於食，才是最佳方法。我常建議病人用豬脊骨煲湯，再配合合桃、黑木耳，味道蠻不錯。
合桃是傳統補腎良藥，亦會增强記憶；黑木耳有助降血脂，疏通血管，令營養更容易到達骨骼。若不喜飲湯或沒時間煲湯，平素用合桃當零食，亦是不錯。
