公元641年,文成公主帶去一尊釋迦牟尼12歲等身寶像後,拉薩才命名。在此之前,這裡叫吉雪沃塘。拉薩作為一片荒蕪之地,被松贊干布在南征北戰中選出,作為新建王朝的首都,開啟了拉薩時代。

每人特有的高原情結,在一個充滿著情懷的地方,曬曬冬日裡的陽光,在距離天堂很近的地方呼吸著滿是信仰的稀薄空氣。

布達拉宮。

布達拉宮

布達拉宮,坐落於中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上,是世界上海拔最高,集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築,也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布達拉宮依山壘砌,群樓重疊,殿宇嵯峨,氣勢雄偉,是藏式古建築的傑出代表(據說源於桑珠孜宗堡),中華民族古建築的精華之作,是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案 。主體建築分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200餘米,外觀13層,內為9層。布達拉宮前辟有布達拉宮廣場,是世界上海拔最高的城市廣場。

地址:拉薩市城關區北京中路35號
開放時間:全年 08:40至15:30;15:00停止入場。旺季閉園時間會依據當天客流量大小適當延長,具體時間以景區官方為準。入園時間以導遊通知為準,晚於約定的時間將無法入園參觀。
特色:宏偉的宮堡式建築群

大昭寺。

大昭寺

大昭寺是一座位於拉薩老城區中心的藏傳佛教寺院,是全國重點文物保護單位。始建於唐貞觀二十一年(647年),是藏王松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建的,後經歷代修繕增建,形成龐大的建築群,距今已有1350年的歷史。大昭寺在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

大昭寺是西藏現存輝煌的吐蕃時期的建築,也是西藏最早的土木結構建築之一,並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式,融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格,成為藏式宗教建築的千古典範。寺前終日香火繚繞,信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明,留下了歲月和朝聖者的痕跡。有「不到大昭寺,等於沒到拉薩」的說法。

地址:拉薩市城關區八廓街
開放時間:全年 08:00至17:00;大昭寺於2018年5月1日起實行夏季參觀時間:8:00至17:00。
特色:朝聖者心中的聖地

納木措湖。

納木措

納木措,蒙語和滿語稱「騰格里海」,藏語納木湖意為天湖,據傳納木措是帝釋之女,念青唐古拉之妻,密宗本尊勝樂金剛的道場,被善男信女視為必去的神聖之地之一,從古到今香客不斷。納木措是西藏最大的湖泊,也是世界上海拔最高的鹹水湖,更是西藏三大聖湖之一。每到羊年,諸佛在納木措設壇大興法會,如人此時前往朝拜,轉湖念經一次,勝過平時朝禮轉湖念經十三次,其福無量。所以每到羊年僧人信徒不惜長途跋涉前往轉湖一次。而每到藏曆羊年的四月十五達到高潮,屆時信徒如潮如雲,盛況空前。

地址:西藏自治區拉薩市當雄縣紮西多寺附近
開放時間:全年 09:00至18:00
特色:藏區三大聖湖之一

八廓街。

八廓街

八廓街又叫八角街,地屬西藏拉薩。它是最能代表西藏民風民俗的千年古街,因其古樸的文化底蘊、悠久的歷史傳統,入圍「全國歷史文化十大名街」之列。

狹義上的八廓街可以理解為圍繞大昭寺的環形轉經道,廣義上的八廓街,指圍繞大昭寺而建的一片居民地,是一個由許多四通八達的小巷組成的居民區。八廓街最繁華處為緊挨大昭寺的環形轉經道,隨著大昭寺宗教地位的加深,藏傳佛教認為,以大昭寺為中心順時針繞行為「轉經」,表示對供奉在大昭寺內釋迦牟尼佛像的朝拜,八廓街由此成為拉薩三大轉經道之一。

地址:拉薩市城關區
開放時間:全天開放
特色:代表當地民風民俗的千年古街,是拉薩三大轉經道之一。

拉魯濕地自然保護區。

拉魯濕地自然保護區

這處世界海拔最高、面積最大的城市天然濕地,也是中國唯一的城市內陸天然濕地。被譽為拉薩的「大氧吧」,有「拉薩之肺」、「天然氧吧」之稱。每年的11月,數千隻不同種類的候鳥將集中趕來拉魯濕地越冬,包括黑頸鶴、斑頭雁、赤麻鴨、白鷺、白骨頂、胡兀鷲等珍稀瀕危鳥類的棲息地和越冬地。

地址:拉薩市城關區當熱西路50號
特色:世界海拔最高、面積最大的城市天然濕地,每年引來大批鳥類,景色優美。

有乜好食

1、藏麵──藏面是是典型的藏式早餐,這是一種傳統的西藏小吃,用犛牛肉湯煮的,特別香,麵條用青稞面做的,吃起來有點外軟裡硬,配上幾勺辣椒醬,外加兩張肉餅。

藏麵。

2、土豆包子──拉薩的土豆品質較好,很粉很甜。土豆包子就是在土豆泥裡麵包著牛肉末,外面稍微炸了下,口感酥軟。也可以沾蕃茄醬吃。

土豆包子。

3、酥油茶──是藏族的一種飲料,多作為主食與糌粑一起食用,此種飲料用酥油和濃茶加工而成。先將適量酥油放入特製的桶中,佐以食鹽,再注入熬煮的濃茶汁,用木柄反覆搗拌,使酥油與茶汁溶為一體,呈乳狀即成。酥油茶具有極高的熱量,淳香可口,喝上一口,精神頓爽,有比較濃的奶味。

酥油茶。

4、優酪乳──在北京東路一些主要的街拐角和八廓街胡同裡一些不起眼的小賣店,都能看到這種以罐頭瓶為單位的優酪乳賣。拌上白糖拿勺子舀著吃,夠酸夠甜夠濃稠,才叫地道。

優酪乳。

5、犛牛肉──犛牛肉有多種吃法,涼拌、燒烤、涮火鍋或者炒菜都是不錯的選擇。當然,酒要喝當地的青稞酒。肉香且帶有一點野味,目前已經有犛牛肉的加工廠,做成真空包裝的熟食,遊客購買起來也十分的方便,並能夠帶回家贈送朋友。在西藏當地餐廳均可吃到。

犛牛肉。

6、糌粑──糌粑是藏族牧民傳統主食之一。「糌粑」是炒麵的藏語譯音,它是用青稞或豌豆等炒熟之後磨成麵粉,食用時拌和酥油茶用手捏成團吃,也可調以鹽茶、優酪乳或青稞酒。與酥油茶一起搭配,別具一番風味。不過初食糌粑可能會吃不慣,建議酌情少點。

糌粑。

7、青稞酒──青稞酒,藏語稱為「羌」,是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞製成的,有高度酒和低度酒之分,逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友,必不可少,它是青藏人民最喜歡喝的酒。而高度青稞酒被人稱為「高原茅台酒」。

青稞酒。

張  斌