歲月流逝，人的一生終究會畫上句號，但大家都希望能做到長生不老，長命百歲，永葆青春、身材豐腴。不過實現這些夢想的可能基本為0。
現在醫療技術發展突飛猛進，對比幾百年前工業時代更是進步了幾個檔次，醫療機器愈發清晰，人們依靠電子化，科技化，平均壽命翻了一番，但就不老不死，絕對無法實現。
我國屬於慢性病大國，每年因各種因素患高血脂，高血壓，高血糖，高尿酸人群大有人在，這些病症沒有特效藥，只能通過飲食藥物等多種方式進行控制，嚴重損害身體健康。
因此，中老年人不要與年輕人做對比，必須要在適合年齡階段進行調養管理，畢竟一旦過了40歲身體開始走下坡路，各機能代謝細胞轉化大幅降低，遊戲飲食方面更要嚴格掌控。
坊間常說，千金難買老來瘦，意思是老年人要想擁有瘦弱的身材，非常困難，千金也很難換取。所以會人們從早控制飲食，拉大熱量攝入，早減肥，或能幫助長壽。
問題來了，千金難買老來瘦的說法，真的值得推崇嗎？
對於這個問題，的確有很多好奇的研究機構進行過相關報導，不過他們並沒有充分的資料證實，人體適用，畢竟是在動物基礎上進行的評估，吃得少，活得長毫無依據。
英國著名癌症機構發佈聲明，人體記憶體在特殊基因鏈條，歸類於哺乳動物範疇，一旦身體各異的減少熱量攝入降低能量供給，就會出現聯合反應，減緩代謝速度，抑制細胞快速衰亡，起到延緩衰老平衡身體內環境的作用。
這些專業名詞聽起來確實有道理，但大家一定要理性判斷。
老年人不如年輕人，身體若沒有適當的營養能量供給，容易影響血液迴圈，加速肌肉流失，以蛋白質等微量元素作為轉化來源，這樣做非但不會延年益壽，反而導致共濟失調，損害身體活力。
老年人更嚴格注重上了年紀，必須要補充相對營養物質，維護身體防止老化，如果熱量不足，營養搭配不均勻，有損常規生物鐘，還想健康長壽，完全是無稽之談。
千金難買老來瘦，有相對嚴格的要求，如果你的肥胖已經影響了正常生活，瘦一點沒關係，但若是瘋狂追求減肥損害健康，遵循同一定律，得不償失。
而早期吃得少活得久的說法來自于世衛組織旗下的一所民間機構，通過小白鼠實驗結論得出，放在人類身上壓根不實用，因為兩者本身就是不同的生物。
這種說法並不意味著老年人飲食上可以如年輕那般放縱，必須以一天內合理熱量製作出良好的飲食標準。
而醫生所說的清淡飲食並不是要求大家只吃素，戒掉脂肪，只是希望遠離垃圾食品，少吃高膽固醇，高油脂，高鹽，高糖等高熱量食品，尤其奶茶碳酸飲料，酒精，都要早早撤下餐桌，三餐以綠色蔬菜為鋪墊，養成營養均衡的飲食習慣。
50歲過後，要想養護身體，以下6件事盡可能少做
1、別吃飽後睡覺
吃飽後人本身變得疲倦乏力，容易嗜睡，如果此時受大腦影響，進入深度睡眠狀態，嚴重損害身體健康，尤其趴著睡更會影響腸胃。睡覺過程中本身囤積於腸胃的血液，分散至身體各部位，進入大腦，四肢，心臟等等易導致消化不良，睡醒後食物逆流反酸打嗝，胃酸與食物共存，膽汁儲存能力變差，增加患心腦血管疾病概率。
2、飲食學會節制
老年人本身代謝能力差，如果飲食方面不多加控制，制定好合理計畫，會反復損害腸胃黏膜，影響代謝能力。長期吃高油，高糖，高鹽或是沒有進行完全發酵的食品會出現腸胃脹，整體功能衰化，造成熱量盈餘，出現肥胖。
3、別吃飽了還吃
如果本身已經吃飽，在親朋好友的勸說下繼續吃零食水果，喝水喝茶，對身體健康沒有任何好處，任何熱量攝入都應該在正常結束一小時後少量多次攝入，否則會造成腸胃負擔，影響代謝消化甚至加大患疾病風險。
4、經常吃零食
老年人和年輕人一樣喜歡吃美食，經常在茶餘飯後來一些小甜點水果，這樣會增加沒必要的熱量盈餘吃水果還好，但若是吃一些含反式脂肪酸的甜品，勞動節吃了春節都不一定代謝出來。所以大家必須學會選擇健康食品計算熱量，別總是為了滿足口欲隨便吃。
5、吃飯細嚼慢嚥
吃飯的時候一定要起早鍛煉，不要看手機、刷劇或者與別人交談，否則會誘發反酸食道炎，同時千萬別情緒過度激動，平和的吃完這頓飯。
6、吃飯也要勞逸結合
很多人勞累了一天，晚上會吃頓大餐犒勞自己，這樣做對於健康非常有害。身體疲憊，整體運轉速度受損，若此時吃了大量食品影響身體機能運轉，甚至熱量囤積，形成肥胖。【編輯:莫兮】
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